저는 몇 달 사이 피로감이 심해지고 이유를 몰랐습니다. 바쁜 일상 속에서 자주 피곤했고 몸이 무겁게 느껴졌습니다. 스스로의 생활습관을 점검하던 중 영양 섭취나 햇빛 노출이 충분하지 않다는 생각이 들었고, 의사 선생님과의 상담을 통해 비타민 D 결핍 가능성을 확인하게 되었습니다. 이 경험을 바탕으로 비타민 D 결핍이 어떤 증상으로 나타날 수 있는지 정리해 보겠습니다.
성인에서 나타나는 주요 증상
성인에서 비타민 D 결핍이 나타날 수 있는 대표적인 증상은 아래와 같습니다. 다만 개인 차가 크고 초기에는 무증상일 수 있습니다.
- 피로감 및 무기력감
- 근육통 및 근력 저하
- 뼈 통증 및 불편감
- 우울감 및 기분 변화
- 면역력 저하로 인한 잦은 감염
어린이 및 청소년에서 나타나는 주요 증상
어린이와 청소년의 경우 결핍이 뼈 건강에 직접 영향을 주며 아래와 같은 증상이 잘 나타날 수 있습니다.
- 구루병(Rickets): 다리가 휜 변형이나 흉곽 형성 이상, 척추 만곡 등이 나타날 수 있습니다
- 성장 지연: 키 성장 속도가 느려질 수 있습니다
성인에서 주의해야 할 추가 증상 및 합병 가능성
장기간 결핍이 지속되면 뼈의 질이 낮아지는 골연화증이나 골다공증 위험이 증가할 수 있으며, 일부 연구는 심혈관 질환이나 당뇨병과의 관련성을 시사합니다.
- 골연화증(성인 뼈의 약화 및 통증, 보행의 어려움 등)
- 골다공증 위험 증가
- 만성 질환과의 관련성 가능성
그 외 가능한 증상
다음은 간혹 나타날 수 있는 증상들입니다.
- 탈모
- 상처 회복 지연
- 치주 질환 위험 증가
주의점 및 진단 상담의 필요성
무증상으로 시작될 수 있으며, 다른 문제와 혼동될 수 있습니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 위해서는 전문가의 상담이 필요합니다.
- 혈액 검사를 통해 비타민 D 수치를 확인합니다(일반적으로 25-하이드록시비타민 D 검사).
- 의사의 권고에 따라 보충제 섭취 여부를 결정합니다.
- 햇빛 노출과 식단 개선 등 생활습관도 함께 점검합니다.
진단과 치료에 관한 기본 정보
정확한 진단과 관리 계획은 의사나 전문가와 상담해야 하며, 필요 시 혈액 검사를 통해 비타민 D 수치를 확인합니다. 일반적인 보충은 의사의 지시에 따라 진행합니다.